Le terme de pleine conscience est utilisé depuis plusieurs siècles. Il s’agit d’être dans le moment présent sans porter de jugement. Concrètement, la pleine conscience vous invite à écouter votre corps et à être attentif à vos habitudes.
Appliquée à l’alimentation, la pleine conscience aide à réguler les habitudes alimentaires. Manger en pleine conscience n’est pas un régime. Il n’y a pas de règles spécifiques, il n’est pas nécessaire de supprimer un type d’aliments ni d’additionner les calories de votre repas. La pleine conscience vous dit quoi faire et non pas ce qu’il ne faut pas faire.
Avec la pleine conscience, on ne porte pas de jugement sur une situation ou un comportement, mais on apprend à analyser les faits de manière objective et avec bienveillance. Au cours des consultations, les outils de la pleine conscience vous seront proposés sous forme d’exercices et de pratiques à la maison.
